糙米营养八宝粥

1.5万次浏览 中等难度 制作时间130分钟

将多种糙米、粳米、豆子、核桃仁、枣、桂圆和葡萄干等食材混合熬制的八宝粥,含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素,营养丰富,软滑香甜,入口即化,非常好吃。小米健脾和胃,玉米可降低人体胆固醇,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。核桃、花生米增强记忆力、健脑和抗衰老。枣补中益气,养血安神。这些食材粗细搭配,营养1+1哦!

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    糙米营养八宝粥_的做法步骤:1

    将各种米混合淘净备用;

  • 步骤2

    糙米营养八宝粥_的做法步骤:2

    将各种豆和花生米一起洗净开水浸泡1小时;

  • 步骤3

    糙米营养八宝粥_的做法步骤:3

    各种干果洗净备用;

  • 步骤4

    糙米营养八宝粥_的做法步骤:4

    将各种食材混合放入电压力锅中;

  • 步骤5

    糙米营养八宝粥_的做法步骤:5

    置煮粥档熬制而成。

小贴士

豆类和花生米一定要提前浸泡,否则口感不好。

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评论11

  • 诺_奈何 回复

    好看好喝

    2年前
  • 叶紫甜恬妈 回复

    腊八给老公孩子做的八宝粥

  • 开心幸福每一天 回复

    营养丰富,看着就很有食欲!学习中!

  • 指间风景 回复

    好看又好吃

  • 雨儿落芙蓉 回复

    好喝

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