百合蒸南瓜

8795次浏览 简单难度 制作时间50分钟

百合蒸南瓜这道菜既清淡,又有营养,而且吃了还能美容,很适合女性的口味。 南瓜有补中益气功效,其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,为其它食物所不及。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    百合蒸南瓜_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    百合蒸南瓜_的做法步骤:2

    百合用清水浸泡至软。

  • 步骤3

    百合蒸南瓜_的做法步骤:3

    南瓜去皮切厚块。

  • 步骤4

    百合蒸南瓜_的做法步骤:4

    把南瓜块整齐地摆放盘中,撒上百合。

  • 步骤5

    百合蒸南瓜_的做法步骤:5

    蒸锅水烧开放入南瓜粥蒸制15分钟。

  • 步骤6

    百合蒸南瓜_的做法步骤:6

    藕粉用清水调开。

  • 步骤7

    百合蒸南瓜_的做法步骤:7

    炒锅加入白糖清水烧开。

  • 步骤8

    百合蒸南瓜_的做法步骤:8

    放入藕粉煮至藕粉变透明粘稠关火。

  • 步骤9

    百合蒸南瓜_的做法步骤:9

    把藕粉汁浇在蒸好的南瓜上,撒上枸杞装饰即好。

小贴士

如果没有藕粉可用水淀粉代替。

5人已收藏该美食

评论3

  • 以诚 回复

    学习学习了

  • 喜洋洋gao 回复

    看着就好吃

  • 花蕾 回复

    美味又健康

相关美食