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茯苓小米饼

6.4万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

这是一款非常适合女性食用的小点心,最重要的是保健功能强大:茯苓可以减肥,美白,小米补血,养胃,你可以随时随地,想吃就吃。 茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。 小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。小米含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。小米含有大量的维生素E,为大米的4.8倍,小米膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。小米含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米,对高血压患者有益。小米含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也丰富,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    茯苓小米饼_的做法步骤:1

    1.准备好茯苓粉,小米粉。可以买磨好的,也可以自己炒熟后,磨成粉。

  • 步骤2

    茯苓小米饼_的做法步骤:2

    2.加入鸡蛋,蜂蜜,橄榄油,揉成团

  • 步骤3

    茯苓小米饼_的做法步骤:3

    3.分割成分量相同的小份,这样可以保证烤时同时熟。

  • 步骤4

    茯苓小米饼_的做法步骤:4

    4.将小面团放入月饼模中,挤压成型,放在烤盘上,烤盘底部要铺高温油布。

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小贴士

1.烘烤的时间请根据自家的烤箱调整。 2.面团中液体的量,可以调节,能成团,不散开,即可。

5人已收藏该美食

评论27

  • 蝴蝶飞飞A 回复

    不错嘛

    9月前
  • 同旭堂营养师1号 回复

    茯莲散20味配方为红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、砂仁、马齿苋、荞麦、白芸豆、陈皮、茯苓、莲子、菊花、杏仁、山楂、扁豆、南瓜子、芡实、菊粉、雪莲培养物。vx:yangrenyiyi,诚招玳理。

  • 黄梅love 回复

    茯苓粉在哪里买啊

  • 1.2.3.4.5喵 回复

    亲爱的,小米粉可以用其他的代替么?

  • 天天7777 回复

    家里没有烤箱怎么做啊?

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