菊花燕麦粥

1.3万次浏览 简单难度 制作时间80分钟

菊花味苦、性凉,有清热解毒、凉血作用。 燕麦,补脾益气、止虚汗。可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;可调节脂肪和糖含量;改善血液循环,缓解生活压力。适合婴幼儿、老人、或高血脂症、糖尿病、动脉硬化者或体虚自汗、多汗、盗汗者食用。 菊花燕麦粥,适用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    菊花燕麦粥_的做法步骤:1

    准备好大米、燕麦、菊花。

  • 步骤2

    菊花燕麦粥_的做法步骤:2

    燕麦、菊花用温水浸泡。

  • 步骤3

    菊花燕麦粥_的做法步骤:3

    大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。

  • 步骤4

    菊花燕麦粥_的做法步骤:4

    倒入燕麦,熬煮20分钟。

  • 步骤5

    菊花燕麦粥_的做法步骤:5

    加入菊花,煮10分钟。

  • 步骤6

    菊花燕麦粥_的做法步骤:6

    煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。

小贴士

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。 2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。

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评论16

  • 希葩提娅 回复

    很赞~~~

  • nba006vs 回复

    学习

  • 幻月飘雪 回复

    很营养美味的粥

  • 镇阳长公主 回复

  • 轻轻厨房 回复

    好粥 到

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