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山药南瓜粥

2.2万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。 南瓜具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效; 此粥营养丰富,尤其适合糖尿病患者和中老年人食用。

辅料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    山药南瓜粥_的做法步骤:1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    山药南瓜粥_的做法步骤:2

    糯米洗净用清水浸泡20分钟。

  • 步骤3

    山药南瓜粥_的做法步骤:3

    山药和南瓜去皮切小块。

  • 步骤4

    山药南瓜粥_的做法步骤:4

    把山药和南瓜倒入豆浆机中。

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小贴士

糯米用清水浸泡20分钟再煮至,粥的口感更细滑。

5人已收藏该美食

评论31

  • 请叫我小嘚瑟 回复

    没有这个 用电饭锅能做嘛

  • 不倒翁0 回复

    请问山药是淮山吗?

  • colleenlin 回复

    做成南瓜山药泥了~没有加奶和糖调味,只加了南瓜山药和一点点水,很好吃的减脂餐呢~

  • 03227082 回复

    学习了

  • aimeelee 回复

    诱惑到我了,稀罕啊。。。。。

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