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山药南瓜粥

2.2万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

护肝 拉肚子 止泻 熬 腹泻 补中益气

红豆厨坊

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。 南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效； 此粥营养丰富，尤其适合糖尿病患者和中老年人食用。

主料2种

辅料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    山药南瓜粥_的做法步骤：1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    山药南瓜粥_的做法步骤：2

    糯米洗净用清水浸泡20分钟。

  • 步骤3

    山药南瓜粥_的做法步骤：3

    山药和南瓜去皮切小块。

  • 步骤4

    山药南瓜粥_的做法步骤：4

    把山药和南瓜倒入豆浆机中。

展开全部步骤

小贴士

糯米用清水浸泡20分钟再煮至，粥的口感更细滑。

5人已收藏该美食

评论31

  • 请叫我小嘚瑟 回复

    没有这个 用电饭锅能做嘛

  • 不倒翁0 回复

    请问山药是淮山吗？

  • colleenlin 回复

    做成南瓜山药泥了~没有加奶和糖调味，只加了南瓜山药和一点点水，很好吃的减脂餐呢~

  • 03227082 回复

    学习了

  • aimeelee 回复

    诱惑到我了，稀罕啊。。。。。

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