红烧鳝段
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记得上营养课的时候,老师曾经专门针对黄鳝给我们详细的讲解了部分知识。黄鳝是非常好的补虚补血的食材,尤其是对病后体虚,身体虚弱,营养不良有较好的滋补营养作用,老师建议对于生长发育中的儿童来说适量食用会强壮体质,对身体有好处。当然,无可回避的是据说现在的黄鳝多喂以激素长大,但老师还是说,整体来讲,吃黄鳝利大于弊,我们不是要天天吃,一个月吃个1两次还是有益的,所以,我会隔段时间买些野生的黄鳝做给家人吃。
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烹饪步骤 12步
步骤1
材料:野生黄鳝2条,胡萝卜1根,大葱半根,姜,蒜适量;
步骤2
黄鳝请店家代为处理后,锅中放水烧开放入黄鳝氽烫一下捞出洗干净表面黏液;
步骤3
切成4-5CM左右长度的鳝段,用刀在背部均匀的划几刀备用;
步骤4
胡萝卜切滚刀块,大葱切段,姜切片,蒜去皮;
步骤5
炒锅中放油烧热后放入姜片及大蒜瓣炒出香味;
步骤6
放入切好的鳝段迅速翻炒,调入1汤匙料酒;
步骤7
,略微翻炒后,将胡萝卜块和大葱一起放入锅中;
步骤8
加入5汤匙红烧酱油(酱油的量根据黄鳝的多少而定,不要放太多以免颜色过重);
步骤9
2汤匙白糖翻炒;
步骤10
加入半碗水使水与黄鳝齐平,放入几小段桂皮,盖上锅盖;
步骤11
大火烧开转小火烧20分钟左右;
步骤12
最后去掉锅盖开大火将汤汁收至略浓稠撒上小葱花即可。
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放桂皮是败笔。桂皮一股药味,掩盖了食物的香气。
5月前好吃又好看
1年前