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番茄沙丁鱼

9.9万次浏览 中等难度 制作时间20分钟-1小时

沙丁鱼富有惊人的营养价值,富含磷脂,而且还含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用,我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。 很喜欢吃番茄沙丁鱼的罐头,于是自己试制一次,味道不错的!

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    番茄沙丁鱼_的做法步骤:1

    沙丁鱼洗净控水。

  • 步骤2

    番茄沙丁鱼_的做法步骤:2

    锅中放油,将鱼的两面都煎好。

  • 步骤3

    番茄沙丁鱼_的做法步骤:3

    (请原谅我的光棍儿鱼吧),盛出。

  • 步骤4

    番茄沙丁鱼_的做法步骤:4

    锅中放少许油,将西红柿炒成酱。

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小贴士

在高压锅中炖效果更好,如果不放进高压锅中,建议汤不要放太多,炖时间长鱼肉会很老的。

5人已收藏该美食

评论17

  • 智儿妈妈 回复

    不错。

    1年前
  • 穆穆雅漾 回复

    这不是沙丁鱼,忽悠人的啊

  • 木明草 回复

    你这不是沙丁鱼,明明是鲅鱼么

  • 星星表情是沉默 回复

    个机会

  • Angel中国娃娃 回复

    喜欢吃沙丁鱼罐头,不过总吃罐头不好,添加剂太多,自己做比较放心

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