小米辣拌花生

小米辣拌花生

6141次浏览 简单难度 制作时间90分钟

花生,俗称“落花生”。我国古代就有传说,花生具有滋补益寿、长生不老之功,而被人们誉为“长生果”。正如民间谚语所说,常吃花生能养生,吃了花生不想荤。 花生和大豆一样营养丰富,是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30%左右,其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸,且比例适宜。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    小米辣拌花生_的做法步骤:1

    准备好材料

  • 步骤2

    小米辣拌花生_的做法步骤:2

    小米辣洗净切碎放入小碗中,再加入酱油,味精调好味

  • 步骤3

    小米辣拌花生_的做法步骤:3

    新鲜花生洗净,放入开水中焯一下备用.

  • 步骤4

    小米辣拌花生_的做法步骤:4

    再把花生放进去.

  • 步骤5

    小米辣拌花生_的做法步骤:5

    入味后装盘散上葱花即可.

小贴士

花生一定要先煮下,热得就放进调料里,这样好入味。

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评论8

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    JAJHappy 回复回复

    做的挺不错的

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    起点禹州 回复回复

    好吃

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    kjdsa 回复回复

    好有心思呀~

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    一个人的世界590 回复回复

    好吃,喜欢这个

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    因为有梦 回复回复

    支持了,学习

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