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玉米排骨炖莲藕--春季养生汤

8.0万次浏览 简单难度 制作时间1小时以上

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。 玉米是粗粮中的保健佳品,中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汁分泌。 莲藕、玉米、排骨炖在一起-- 酥烂的排骨加上清香的玉米和软糯的莲藕,再撒上几粒枸杞,这样一道营养丰富,制作简单,色泽亮丽的煲汤你喜欢吗。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    玉米排骨炖莲藕--春季养生汤_的做法步骤:1

    准备食材:粉藕一节;玉米1根;排骨6两。

  • 步骤2

    玉米排骨炖莲藕--春季养生汤_的做法步骤:2

    排骨飞水后放入汤钵,一次性加入足够的冷水,先大火后小火炖,40分钟。

  • 步骤3

    玉米排骨炖莲藕--春季养生汤_的做法步骤:3

    将莲藕与玉米切段。(小碗里的是枸杞,咱先不管它)

  • 步骤4

    玉米排骨炖莲藕--春季养生汤_的做法步骤:4

    将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中,中火煮30分钟。

展开全部步骤

小贴士

每次煲汤关火后都喜欢焖一会,让咸味充分的渗透到食材中,而且喝的时候温度也刚刚好。^_^

5人已收藏该美食

评论30

  • 雪落千夕 回复

    学习下

    6月前
  • 美丽的紫水晶 回复

    美美哒!

    6月前
  • 大头美梅123 回复

    点赞了

    11月前
  • 做梦的斯爷 回复

    可以啊

    1年前
  • 暖花天香 回复

    不错,原汁原味

    1年前

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