牛奶水果燕麦粥

牛奶水果燕麦粥

1.3万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用   2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效   3. 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧   4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品   5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:1

    备好材料,香蕉切片备用

  • 步骤2

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:2

    倒入牛奶,煮沸

  • 步骤3

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:3

    再倒入燕麦

  • 步骤4

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:4

    用勺子均匀搅拌。

  • 步骤5

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:5

    香蕉切片

  • 步骤6

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:6

    放入香蕉,再小火搅拌一分钟左右,

  • 步骤7

    牛奶水果燕麦粥_的做法步骤:7

    就可以盛入碗中了。再放上葡萄干,黑芝麻

小贴士

如果是给宝宝吃的话,就不用葡萄干了,呵呵。

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评论5

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    星语星辰 回复回复

    666

    1年前
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    最后的倔强6 回复回复

    跟屎一样

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    咖啡加点料 回复回复

    加了葡萄干很好吃。

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    雨后的漂亮彩虹 回复回复

    喜欢吃这个,看起来好干的

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    jiandanyidianer 回复回复

    很干,看不到粥,

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