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南瓜蒸百合

8570次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

百合的营养价值很高,富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质,并有一股特殊的清香味,有润肺止咳,清心安神,健脾和胃的做用,南瓜有补中益气功效,其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有丰富的果胶,能与人体内多余的胆固醇结合,故常吃南瓜有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。 百合蒸南瓜这道甜点简单又清淡,比较营养,而且吃了美容,是很好的美容减肥养颜的食品,蒸后的南瓜和百合都渗透着一股甘甜的味道,特别美味。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    南瓜蒸百合_的做法步骤:1

    备齐所需原料:南瓜、百合、冰糖。

  • 步骤2

    南瓜蒸百合_的做法步骤:2

    南瓜去皮后切成薄片后摆在碗内。

  • 步骤3

    南瓜蒸百合_的做法步骤:3

    在南瓜的缝隙内放入几块冰糖。

  • 步骤4

    南瓜蒸百合_的做法步骤:4

    百合掰成瓣清洗干净后泡在水里备用。

展开全部步骤

小贴士

1.百合掰成瓣洗净后要泡在水内,以免氧化变黑了。 2.先蒸南瓜,等南瓜看差不多熟透再放百合。 3.百合比较容易熟的,不用蒸太久,如果洗净百合比较软烂的话就多蒸一会吧。

5人已收藏该美食

评论42

  • 嘉乐妈妈 回复

    看着就很美味啦,希望自己也能试试{:59:}{:59:}

  • 飞云五朵朵 回复

    没有地方买到那么新鲜的百合啊,羡慕啊!

  • 123明天会更好 回复

    好看又好吃

  • 唐啸啸 回复

    百合是用的新鲜的百合吧?药店买的百合都是小小瓣的呢。

  • 菊素如尘 回复

    真不错

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