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黑椒龙利鱼柳

2.7万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是为什么说它是护眼法宝的原因。特别值得一提的是,龙利鱼只有中间的脊骨,刺又少、肉又多,几乎没有任何鱼腥味,香煎来吃味道真是棒极了。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    黑椒龙利鱼柳_的做法步骤:1

    龙利鱼柳

  • 步骤2

    黑椒龙利鱼柳_的做法步骤:2

    洗干净切块,沥干水分

  • 步骤3

    黑椒龙利鱼柳_的做法步骤:3

    加入黑椒粉和少许盐、油腌制

  • 步骤4

    黑椒龙利鱼柳_的做法步骤:4

    锅里烧热油,把鱼柳煎到两面金黄色

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小贴士

要把鱼柳的水份抹干再调味,否则煎的时候很多水份渗出,影响肉质

5人已收藏该美食

评论8

  • 给你喂的胖胖滴 回复

    没有米酒,用料酒可以吗?

  • 小玉2014 回复

    中午做了,很简单的一道菜,儿子特别喜欢吃,而且没有刺[偷笑],跟方便

  • 福988 回复

    很不错呀~好好吃呀~

  • ul_cel 回复

    很不错的,学习学习

  • 吾悟 回复

    很不错哦,学习了

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