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荷兰豆炒黑木耳

7331次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

荷兰豆炒黑木耳是荷塘小炒的缩减版哦!不过这样的搭配,简单又健康哦!荷兰豆能益脾和胃、生津止渴,其肉质鲜嫩,吃到嘴里有种清香。黑木耳能有效的降低血脂,去除每天身体吸收的铅含量和灰尘。两者蔬菜的结合,很适合经常外出的人和老年人食用哦!特别是针对“三高”的老年人呢!

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    荷兰豆炒黑木耳_的做法步骤:1

    将买好的荷兰豆挑选好,洗净

  • 步骤2

    荷兰豆炒黑木耳_的做法步骤:2

    将黑木耳泡好,备用

  • 步骤3

    荷兰豆炒黑木耳_的做法步骤:3

    切好大蒜子

  • 步骤4

    荷兰豆炒黑木耳_的做法步骤:4

    将油倒入锅内

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小贴士

炒荷兰豆的时候,可以适量的加入一点水,因为豆类都要炒熟才更健康哦!炒好的时候,最好关火,放入鸡精,翻炒几下就装盘,因为鸡精受热太久对身体有害哦!

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