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燕麦蜜豆荷包蛋

4.3万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

网上无意发现美容大王徐熙媛(大S)的格外推崇的一则排毒养颜的减肥瘦身方法:就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃,大S觉得自己的身体开始无毒一身轻,骨骼也变得健壮起来。 不论你相信与否,我们都一起来学习下燕麦的营养: 1、可以降低人体胆固醇,经常食用,对心血管疾病有一定的预防作用; 2、对糖尿病人有一定的降糖、减肥的功效, 3、燕麦粥有通肠的功效,可以预防便秘。 4、可以改善血液循环,缓解生活、工作压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。 今天是母亲节,将这一碗能够帮助老年人提高抵抗力,延年益寿的养颜佳品送给我亲爱的妈妈。希望她,永远年轻、漂亮、健康、快乐!

主料1种

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    燕麦蜜豆荷包蛋_的做法步骤:1

    取一个砂锅(保温性能好),普通锅子也行,稍多放点水,烧开。

  • 步骤2

    燕麦蜜豆荷包蛋_的做法步骤:2

    水烧开后,关火,将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋,沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

  • 步骤3

    燕麦蜜豆荷包蛋_的做法步骤:3

    将盖子盖上,焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间,喜好糖心蛋,大约4-5分钟即可,喜欢全熟,可以再多会时间)

  • 步骤4

    燕麦蜜豆荷包蛋_的做法步骤:4

    打开盖子,发现荷包蛋已经做好了,盛出来吃掉吧!

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小贴士

1、燕麦片有两种,一种是袋装的即食版,我的就是即食版本;还有一种是粮食区买的,生燕麦压的,那种生的要煮一会才好。 2、低碳方式煮荷包蛋,最好选择保温性好的锅子,普通锅子就要多放点水,否则一会水凉了,荷包蛋还没熟。 3、蜜豆超市有售,如果想自己做,可以用锅子将豆子煮熟,刚熟烂即可的状态,将豆子捞出,拌上三分之一分量的白糖,将其密封冷冻、冷藏保存即可。 4、牛奶不宜生喝,加热见沸后即可,久煮颜色变褐,脂香降低、蛋白质变性出现沉淀,维生素也损失,奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体,也遭破坏。

5人已收藏该美食

评论61

  • haodou1250231089 回复

    学做一下。

    1年前
  • 94216794 回复

    挺好啊

    1年前
  • 弘吃货 回复

    蜜豆是什么东西

  • haodou6777990590 回复

    挺好吃的

  • haodou4694934575 回复

    大S的排毒早餐是不加牛奶的吧?亲是改良升级版?[微笑]

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