能量小饭团

6.8万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

孩子几乎无时无刻不在活动,不知不觉中,所消耗的能量会远远超过一般人。这种情况下,如果不注意碳水化合物的补给,体力会明显跟不上。看看这款能量小饭团,看似造型多样的小饭团,其实做起来并不复杂,提前一晚煮好杂粮饭,再根据手边的食材准备好各种配料。当天按照自己的想法随意搭配,几分钟就可以变幻出具有多种造型和口味的小饭团,乐趣无穷。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    能量小饭团_的做法步骤:1

    戴上一次性手套,抓起适量米饭在手掌摊开,放入1个虾仁;

  • 步骤2

    能量小饭团_的做法步骤:2

    将饭团包起,整成球形;

  • 步骤3

    能量小饭团_的做法步骤:3

    表面再插入一个有尾的虾仁,将虾身埋入,露出虾尾,一种饭团就做好了;

  • 步骤4

    能量小饭团_的做法步骤:4

    再抓起适量杂粮饭,整成椭圆形;

  • 步骤5

    能量小饭团_的做法步骤:5

    四周贴一层海苔,表面填满甜玉米粒,这是第二种饭团;

  • 步骤6

    能量小饭团_的做法步骤:6

    剩余的米饭加入适量海苔肉松,充分拌匀;

  • 步骤7

    能量小饭团_的做法步骤:7

    取适量米饭,用手捏成三角形;

  • 步骤8

    能量小饭团_的做法步骤:8

    底部包上一块海苔,第三种饭团成型。

小贴士

1. 杂粮饭也可用白米饭代替,根据个人喜好选择; 2. 制作米饭时,最好加入少量糯米,便于饭团塑形; 3. 包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁,如果是鲜虾,需要提前煮熟剥皮; 4. 海苔即零食中的薄脆海苔,粘在饭团上后会自行变软。

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评论56

  • 贪吃的喵星人 回复

    漂漂亮亮的

    1年前
  • 海浪6ae6ededb 回复

    好[微笑]

    2年前
  • 心的漂流瓶 回复

    👍👍

    2年前
  • 夏芳草 回复

    搭配挺好

    2年前
  • 加冰可乐006 回复

    太有营养了

    2年前

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