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南瓜小米粥

3.2万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

小米的功效: 1、含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。 2、含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。 3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。 4、含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米,对高血压患者有益。 5、含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也丰富,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。 这是搭配着给妈妈做的“美式玉米面包”来做的,有干的,得有点粥溜溜缝,总不能干巴巴的干拉(请读二声)吧。今天的用量比较大,做粥用的砂锅煮了满满一锅,给妈妈盛了一保温盒,自己吃了这拍照用的小盅,再给死党装了一保温盒,还剩一碗,正好留给老公公了出去溜弯回来吃。哎呀呀,这是谁家的媳妇这么孝顺呀,想着妈妈,想着死党,想着老公公。HOHO,自夸一下哈,各位豆亲别介意哈。

主料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    南瓜小米粥_的做法步骤:1

    南瓜切块备用

  • 步骤2

    南瓜小米粥_的做法步骤:2

    小米、糯米提前用水泡好

  • 步骤3

    南瓜小米粥_的做法步骤:3

    砂锅中放入足够多的水

  • 步骤4

    南瓜小米粥_的做法步骤:4

    水开后放入小米和糯米

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小贴士

水开后再加入小米和糯米 加盖煮粥,在砂锅边上支两根筷子,留小缝 小米粥不宜煮的太稀薄。

5人已收藏该美食

评论13

  • 乖乖呵呵44 回复

    不错👌

    1年前
  • 静食记 回复

    我的

  • 酸酸笑 回复

    清甜

  • 阳博宝贝 回复

    好吃

  • 太阳qq00 回复

    平时最不爱喝小米粥了,总觉得塞牙,不过为了宝宝,忍了

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