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南瓜小米粥

3.1万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。南瓜能刺激胰岛B细胞,产生胰岛素,预防糖尿病。用小米熬成的粥偏稀,与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠,熬出的粥色泽金黄,喝起来甘香清润。婆婆年纪大了,胃也不好,特别喜欢喝点小米粥,这次做出的小米南瓜粥,她说吃了挺舒服的。

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    南瓜小米粥_的做法步骤:1

    南瓜去皮去籽,洗净

  • 步骤2

    南瓜小米粥_的做法步骤:2

    切成小块

  • 步骤3

    南瓜小米粥_的做法步骤:3

    将大米小米淘洗干净

  • 步骤4

    南瓜小米粥_的做法步骤:4

    倒入锅中

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小贴士

加入适量大米口感比较细腻一点 南瓜是否压碎可依个人喜好

5人已收藏该美食

评论66

  • 做梦的美食家 回复

    真不错

    1年前
  • YL杨柳 回复

    养胃健康

    1年前
  • cft柠檬 回复

    赞赞赞

    1年前
  • 雪地冰天 回复

    做的真好

    1年前
  • 佩奇girl 回复

    好喝不

    1年前

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