美味金枪鱼饭团

美味金枪鱼饭团

3.1万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。 金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力。非常适合小朋友们食用。

主料 1种

辅料 1种

调料

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:1

    所有食材。

  • 步骤2

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:2

    把洋葱洗净,切成小丁。

  • 步骤3

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:3

    打开金枪鱼罐头,滤出油。

  • 步骤4

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:4

    锅中加入罐头滤出的油,下入洋葱粒炒香。

  • 步骤5

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:5

    下入金枪鱼翻。

  • 步骤6

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:6

    加入一点盐,翻炒均匀后关火。

  • 步骤7

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:7

    趁热下入米饭搅拌均匀。

  • 步骤8

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:8

    戴上一次性手套,将米饭捏成小团。

  • 步骤9

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:9

    在饭团上裹上一层海苔,码放在盘中。

  • 步骤10

    美味金枪鱼饭团_的做法步骤:10

    在每个饭团上撒上少量的有机酱油即可。

小贴士

捏饭团前,应戴上一次性手套,可使饭粒不会粘在手上;捏饭团时,不可用力过猛,要用巧力轻压饭团,压成不会散开的球状即成。

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评论25

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    世纪梦 回复回复

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    yfyzz 回复回复

    米饭是平时吃那种吗?不用加醋吗

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    宝贝亲青 回复回复

    用的沙丁鱼,新手表示挺有成就感

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    晏蜜蜂 回复回复

    用模具把饭压成长方形

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    喜洋洋gao 回复回复

    很好吃

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