番茄炒乌鸡肉

番茄炒乌鸡肉

2.3万次浏览 中等难度 制作时间80分钟

这夏天啊,特消耗体力啊,一不小心,衰老得特快,所以啊,这一日三餐啊,就要特注重营养搭配啦。 番茄与乌鸡的搭配,创新营养,在炎炎夏日吃多点,的确滋补身心啊。

烹饪步骤 15步

  • 步骤1

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:1

    食材:番茄和乌鸡腿肉。

  • 步骤2

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:2

    将番茄洗净,切块。

  • 步骤3

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:3

    将乌鸡腿洗净,去皮,切条。

  • 步骤4

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:4

    放入盘子里,加入适量的调味鸡汁、生粉、砂糖、清水拌匀,腌制2小时左右。

  • 步骤5

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:5

    热锅。

  • 步骤6

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:6

    倒入适量的橄榄油。

  • 步骤7

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:7

    放入腌制好的乌鸡腿肉。

  • 步骤8

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:8

    煸炒至变色。

  • 步骤9

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:9

    放入番茄块。

  • 步骤10

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:10

    煸炒一会。

  • 步骤11

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:11

    盖锅盖,中火焖煮至乌鸡肉断生。

  • 步骤12

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:12

    揭盖,倒入适量的番茄汁。

  • 步骤13

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:13

    炒匀。

  • 步骤14

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:14

    即可关火。

  • 步骤15

    番茄炒乌鸡肉_的做法步骤:15

    盛入碗中,上桌后就可美美享用啦。

小贴士

腌制乌鸡肉的时间要久点,更加入味。

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好吃
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    ryt

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