酸奶蔬果沙拉

2.4万次浏览 中等难度 制作时间50分钟

西红柿、红富士苹果、西兰花,再加一个煮熟的鸡蛋、一杯酸奶、一勺沙拉酱,便成就了这道酸奶蔬果沙拉! 夏日炎炎,把酸奶蔬果沙拉放冰箱冷藏片刻,再取出慢慢品尝,酸甜清爽,营养丰富,可以降燥消暑~

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:1

    准备原料:西红柿、苹果、西兰花、鸡蛋、酸奶

  • 步骤2

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:2

    鸡蛋煮熟后切割成6瓣

  • 步骤3

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:3

    西兰花入沸水锅焯熟

  • 步骤4

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:4

    加适量食盐

  • 步骤5

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:5

    加少许橄榄油

  • 步骤6

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:6

    苹果去皮去核切成小块,放淡盐开水中稍泡

  • 步骤7

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:7

    西红柿切成小块

  • 步骤8

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:8

    处理好的食材一同放入碗内,倒入一杯酸奶

  • 步骤9

    酸奶蔬果沙拉_的做法步骤:9

    加沙拉酱,搅拌均匀即可

小贴士

西兰花焯水时加少许油可保持碧绿、防止变色

5人已收藏该美食

评论19

  • 杨冰欣 回复

    好想吃,做法也很简单[微笑]

  • haodou0795722948 回复

    看起了就好吃

  • 688688 回复

    哪个牌子的沙拉酱好吃

  • 开轩醉月 回复

    西兰花是很好的抗氧化剂,颜色很漂亮哟

  • 魔鬼小米 回复

    蔬果沙拉更健康

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