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微波炉烤鸡腿

18.5万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

这又是一个理想大于现实的结果,可能是烤的时间久了,鸡腿边缘有点焦了,不过吃起来味道可是顶呱呱,宪国第一个竖起了大拇指,说比外面买的好吃呢。 夏季里不想闻油烟的时候,用用微波炉做菜吃,省事方便呢 鸡腿含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。 鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用 鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

主料1种

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    微波炉烤鸡腿_的做法步骤:1

    鸡大腿一只洗净

  • 步骤2

    微波炉烤鸡腿_的做法步骤:2

    锅内烧开水,下鸡腿焯下捞出备用

  • 步骤3

    微波炉烤鸡腿_的做法步骤:3

    准备好其它调料

  • 步骤4

    微波炉烤鸡腿_的做法步骤:4

    盆里放两勺生抽

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小贴士

我这个十分钟表皮有点焦了,可自定时间。

5人已收藏该美食

评论47

  • 爱家的我 回复

    很喜欢吃

    1年前
  • 满弦落樱 回复

    不错不错

    1年前
  • haodou4501130380 回复

    鸡肉不戳洞入味么?

  • 旻宇妈妈 回复

    我也用平常的微波炉做了,效果特别不错

  • 旻宇妈妈 回复

    一般家用微波炉可以做成这样么?

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