百合南瓜绿豆汤

2.2万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内 的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,润肺清火,益气安神。 绿豆,有清热解毒,消暑解渴,消肿利水的功效,是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值,被誉为“济世之良谷”。 百合南瓜绿豆汤,解毒消暑,清热润燥,还可以瘦身润肤,是夏季消暑的最好选择。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:1

    准备好绿豆、南瓜、百合。

  • 步骤2

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:2

    百合提前浸泡一晚上。

  • 步骤3

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:3

    绿豆洗净倒入电饭煲,加入适量冷水。

  • 步骤4

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:4

    调到煮饭档,熬煮15分钟。

  • 步骤5

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:5

    百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。

  • 步骤6

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:6

    百合倒入电饭煲,炖10分钟。

  • 步骤7

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:7

    倒入南瓜,炖10分钟。

  • 步骤8

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:8

    加入冰糖,炖5分钟。

  • 步骤9

    百合南瓜绿豆汤_的做法步骤:9

    加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤,在冰箱冰镇后饮用最佳。

小贴士

1、百合提前浸泡一晚,将泡过的水倒掉,将百合洗净后再用。 2、南瓜易熟,等绿豆煮至开花后再倒入。 3、南瓜有甜味,不喜欢太甜的可以不加冰糖。

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评论24

  • haodou8003202737 回复

    [口水]

    2年前
  • 小鸢童鞋 回复

    好好吃

  • 钟豪飞虎队 回复

    赞,有空要试试看

  • 咖啡加点料 回复

    好喜欢吃这个甜汤。

  • jinjerry 回复

    很适合夏日的一款汤

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