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薏米莲子银耳羹

4.0万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 银耳:具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功, 莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。 初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,这二天天气聚热最高温达36度,人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“薏米莲子银耳羹”既可以滋阴润肺,又可以美白减肥,何不试试。

辅料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    薏米莲子银耳羹_的做法步骤:1

    准备主料食材

  • 步骤2

    薏米莲子银耳羹_的做法步骤:2

    莲子泡发,去心待用

  • 步骤3

    薏米莲子银耳羹_的做法步骤:3

    银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片.

  • 步骤4

    薏米莲子银耳羹_的做法步骤:4

    薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时.

展开全部步骤

小贴士

1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火. 2 莲子一定要去心,否则粥很苦。 3 如无冰糖,加蜂蜜也可。

5人已收藏该美食

评论20

  • 梦里蝶 回复

    莲子泡多久啊

  • 03097530 回复

    薏米红枣粥,美白汤哈哈

  • 美味小豆 回复

    美容又养颜

  • 荌婧哒 回复

    对女人好~

  • 婷jibaby 回复

    换一个,刚刚那个不好看

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