蒜香西兰花

4587次浏览 简单难度 制作时间80分钟

西兰花营养丰富,具有抗癌防癌.清化血管.解毒肝脏的作用,含有多种维生素.适合大多数人群.西兰花可以清炒,凉拌,味道都不错.

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    蒜香西兰花_的做法步骤:1

    把西兰花掰成小块.清洗干净.

  • 步骤2

    蒜香西兰花_的做法步骤:2

    蒜去皮切成小块.

  • 步骤3

    蒜香西兰花_的做法步骤:3

    水烧开,放上西兰花滤一下.

  • 步骤4

    蒜香西兰花_的做法步骤:4

    锅加热,放上蒜炸出香味.

  • 步骤5

    蒜香西兰花_的做法步骤:5

    放上西兰花轻炒.

  • 步骤6

    蒜香西兰花_的做法步骤:6

    加入点鸡精出锅.

小贴士

因为西兰花滤过,不宜炒的时间过长.

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评论5

  • 豆子512 回复

    最常做的

  • 星雨3 回复

    我就用水焯一下就用蒜泥拌,还加入辣椒油,也很好吃啊

  • 贤士湖公园 回复

    西兰花鲜嫩,蒜香味浓,特别好吃。

  • JAJHappy 回复

    很喜歡吃西蘭花,西蘭花清香爽口,很喜歡吃!

  • 宝贝瀚瀚 回复

    西兰花的营养很好

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