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湘莲银耳糯米粥--白露养生粥

1.2万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。 尤其是在白露时节,人容易出现脾胃虚弱,消化差的症状,抵抗力也有所降低,这个世界多吃点温热,有补养作用的粥食,对健康大有益处。 做粥的大米和糯米等主料可以健脾胃,补中气泻秋凉以及防秋燥的调养作用。 此款粥是初秋的一道清热养阴,补中益气,健脾胃的养生粥。 早秋常喝此粥可去秋燥,尤其是对阴虚火旺的口腔溃疡或口舌生疮有很好的食疗作用。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    湘莲银耳糯米粥--白露养生粥_的做法步骤:1

    莲子用清水浸泡20分钟。

  • 步骤2

    湘莲银耳糯米粥--白露养生粥_的做法步骤:2

    银耳泡发洗净备用。

  • 步骤3

    湘莲银耳糯米粥--白露养生粥_的做法步骤:3

    糯米也用清水浸泡20分钟。

  • 步骤4

    湘莲银耳糯米粥--白露养生粥_的做法步骤:4

    电炖锅加入热水放入莲子和糯米。

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小贴士

我用的是电炖锅,所以很方便,不用担心溢锅的现象。 也可以用砂锅,或者电压锅来做,这样煮出的粥才好喝。 我用是今年的新莲子,非常易熟,口感很好,如果是老莲子要提前泡发才好。 如果想到达食疗的效果,莲子心可以不去一起煮粥,对口腔溃疡的效果更加。

5人已收藏该美食

评论10

  • 晓轩轩静 回复

    发现你会做好多菜,真厉害

  • 曉823 回复

    很棒!!!

  • 郎太黑 回复

    看上去不错

  • 浪花儿 回复

    好香啊

  • 大美女就是我 回复

    营养美味粥

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