微波香焙葵花籽

1.6万次浏览 简单难度 制作时间40分钟

葵花籽就是我们日常所说的瓜子,现在已经成为我们日常生活中用来打发时间的零食。 葵花籽中富含蛋白质和不饱和脂肪酸,脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂。葵花籽有丰富的营养价值,对我们的身体也是非常有益的。 葵花籽可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇。可防止不饱和脂肪酸在体内过度氧化,并活化毛细血管、促进血液循环,达到抗氧化、防衰老的效果。增强记忆力,预防癌症、忧郁症、失眠症和心血管等疾病的发生。 葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病,还能增强人的记忆力。另外,葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。 葵花子当中有大量的食用纤维,每7克的葵花子当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。 葵花子当中维生素E的含量非常高,我们每个人每天只要食用一把葵花子,就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人,每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。 假日里,茶余饭后和家人围坐在沙发前、阳台上、花园里,谈天论地,天南海北。一杯香茗,一把瓜子,聊点家常或交流养生经验,悠闲、轻松,一切的一切是那么的惬意••••••

辅料 1种

调料

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:1

    准备好生葵花籽。

  • 步骤2

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:2

    葵花籽倒入盆中,用自来水充分冲洗干净。

  • 步骤3

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:3

    彻底沥干水分。

  • 步骤4

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:4

    葵花籽倒在微波转盘上,薄薄一层,摊匀。

  • 步骤5

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:5

    微波转盘送入微波炉。

  • 步骤6

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:6

    调至微波高火4分钟,烤至瓜子干燥无水汽;再调至微波烘烤档2分钟即可。

  • 步骤7

    微波香焙葵花籽_的做法步骤:7

    烘焙好的葵花籽很酥脆,粒粒香醇。

小贴士

1、葵花籽吃时最好用手剥皮。用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。 2、患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

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评论18

  • 水尼娜 回复

    改天试试

  • 挪红 回复

    昨天也用微波烤了,不错. 你的菜谱家常实用易学.

  • sjh1991 回复

    自己烘培出来的瓜子比在外面买的要放心啊 ~~

  • 哥德巴赫过 回复

    参照菜谱做的,感觉好不错吧~

  • 哥德巴赫过 回复

    参照菜谱做的,感觉好不错吧~

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