紫薯薏米粥

1.5万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 紫薯:含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能,还有很好的抗癌功能。 秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽,何不试试。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    紫薯薏米粥_的做法步骤:1

    原料图

  • 步骤2

    紫薯薏米粥_的做法步骤:2

    薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时

  • 步骤3

    紫薯薏米粥_的做法步骤:3

    糯米淘洗干净待用。

  • 步骤4

    紫薯薏米粥_的做法步骤:4

    紫薯去皮切小块。

  • 步骤5

    紫薯薏米粥_的做法步骤:5

    将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。

  • 步骤6

    紫薯薏米粥_的做法步骤:6

    放入紫薯煮10分钟。

  • 步骤7

    紫薯薏米粥_的做法步骤:7

    放冰糖煮至化开。

  • 步骤8

    紫薯薏米粥_的做法步骤:8

    最后加入糖桂花拌均匀即可。

小贴士

1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火。 2 如无冰糖,加蜂蜜也可。

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评论9

  • 花花你的嘴 回复

    养生粥~

  • 玉琼儿 回复

    孕妇能吃薏米吗!

  • 关山初雪 回复

    味道香甜,1而且便于消化适合作为早餐食用

  • 顿顿炖 回复

    我喜欢。试试去。

  • 开轩醉月 回复

    这样更有营养

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