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蒜香油麦菜

8855次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

最近在喝中药,忌食油腻的,老公更是像抓住了一根救命稻草一般趁此机会督促我减肥, 好吧,我开始吃草生涯。 油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍。

主料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    蒜香油麦菜_的做法步骤:1

    油麦菜清洗干净控干水分

  • 步骤2

    蒜香油麦菜_的做法步骤:2

    用手将油麦菜掰成6-7CM左右长段

  • 步骤3

    蒜香油麦菜_的做法步骤:3

    大蒜切粒

  • 步骤4

    蒜香油麦菜_的做法步骤:4

    油热下入部分蒜末煸香

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小贴士

第一次放蒜末是为了煸出蒜香蒜油~ 第二次放蒜末是为了保留大蒜的清香,杀菌作用更强~

5人已收藏该美食

评论14

  • 小林嘻嘻 回复

    不错

    1年前
  • 草原6666666 回复

    666

    1年前
  • 刪除煩惱 回复

    [口水]

    1年前
  • haodou4916995563 回复

    改名字

    1年前
  • 一沫8 回复

    👍👍

    1年前

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