减肥降火米饭羹

减肥降火米饭羹

4.0万次浏览 中等难度 制作时间40分钟

黄瓜降糖,淀粉降火。红薯淀粉成为人们日常生活中不可或缺的食物之一。红薯还能抑制肌肤老化。红薯中的绿原酸,可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。秋天孩子应该多吃红薯,这样可以预防秋燥,但不要吃太多。

烹饪步骤 13步

  • 步骤1

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:1

    食材

  • 步骤2

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:2

    食材

  • 步骤3

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:3

    切丁

  • 步骤4

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:4

    起锅下油下肉丁再下红薯,洋葱,黄瓜

  • 步骤5

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:5

    倒米饭

  • 步骤6

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:6

    加白葡萄酒加盖焖会

  • 步骤7

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:7

    米饭压碎加入2碗水

  • 步骤8

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:8

    切葱分开葱白和葱叶和调水淀粉

  • 步骤9

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:9

    加入蟹肉和葱白

  • 步骤10

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:10

    蟹肉浮起后加入盐,糖再加入淀粉快速搅匀

  • 步骤11

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:11

    加入葱叶

  • 步骤12

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:12

    加入鸡蛋

  • 步骤13

    减肥降火米饭羹_的做法步骤:13

    鸡蛋迅速顺时针搅匀光火

小贴士

1,下米饭后加酒焖会很好压碎饭块. 2,想吃稀点就少放一平调羹淀粉,稠点就放二平调羹淀粉

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成果照
45754006
45754006
挺营养的,自己还搭配了香肠,味道可口哦,谢谢亲的分享。
挺营养的,自己还搭配了香肠,味道可口哦,谢谢亲的分享。

评论22

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    小草根家庭美食 回复回复

    必须点赞,好棒

  • 用户头像
    康凯。 回复回复

    看起来好恶心,而且有米饭的东西你也好意思说是减肥的?

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