香蕉小米粥

12.2万次浏览 简单难度 制作时间100分钟

小雪时节,由于气温骤降,光照不足,不少人的情绪在阴冷的小雪节气前后都会出现不同程度的波动,具体表现为无缘由的发脾气,坐立不安,心情失落等症状。 这个时候若进食一些具有安神祛燥功能的食物,通常可以取得一些良好的调理效果。 香蕉不仅能够缓解紧张情绪,消除抑郁,还能润肠排毒,养胃除菌,小雪时节多食香蕉,对调节情绪和调理肠胃大有裨益。 小米补虚损,开肠胃,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。 香蕉小米粥可缓解压力,调节情绪,更能调理脾胃,是小雪节气的一款养生粥。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    香蕉小米粥_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    香蕉小米粥_的做法步骤:2

    小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。

  • 步骤3

    香蕉小米粥_的做法步骤:3

    锅中水烧开放入小米和糯米。

  • 步骤4

    香蕉小米粥_的做法步骤:4

    大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

  • 步骤5

    香蕉小米粥_的做法步骤:5

    粥稠米烂加入冰糖。

  • 步骤6

    香蕉小米粥_的做法步骤:6

    再加入切块的香蕉。

  • 步骤7

    香蕉小米粥_的做法步骤:7

    煮上2分钟关火。

小贴士

加入少许糯米可使粥更粘稠,营养也更好。 香蕉最后再放,煮开即可关火,时间长了香蕉口感不好。

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评论52

  • 雨中独立 回复

    太好了

    2年前
  • haodou5979791367 回复

    赞赞赞

    2年前
  • 淋淋雨6 回复

    这也行

  • 小耳钻 回复

    把薏米改成红豆呢,会有什么效果????

  • haodou5105205299 回复

    喝着有点酸,还有点涩涩的感觉[撇嘴][撇嘴][撇嘴]

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