玉米山药粥

1.6万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

玉米中含有大量的营养保健物质,其中钙和维生素的含量都颇高,是非常健康的粗粮。 用玉米糊加入了怀山药,熬制的玉米山药粥,简单易做,易消化吸收,是非常适和老人和孩子的一款营养保健粥。 此款粥可预防便秘,保护视力,补益气血,尤其是老人常喝还能预防骨质疏松。

主料 1种

辅料 1种

调料

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    玉米山药粥_的做法步骤:1

    准备好所有的食材

  • 步骤2

    玉米山药粥_的做法步骤:2

    玉米糊加入适量的清水调成面糊。

  • 步骤3

    玉米山药粥_的做法步骤:3

    淮山药去皮切切小块用清水浸泡。

  • 步骤4

    玉米山药粥_的做法步骤:4

    锅中水烧开放入怀山药煮上7-8分钟。

  • 步骤5

    玉米山药粥_的做法步骤:5

    然后浇入玉米糊搅拌均匀。

  • 步骤6

    玉米山药粥_的做法步骤:6

    边加热边搅拌,直到玉米糊细腻关火,喝的时候可随意调入白糖食用。

小贴士

玉米糊用清水搅拌要细腻无颗粒才好。 玉米糊入锅是一定要边倒入边搅拌,这样玉米糊才不会结块。 玉米糊倒入之后也要不停搅拌,煮至细腻浓稠,这样玉米糊既不会结块也不容易糊底。

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评论28

  • 凤儿6666666 回复

    改天试试

  • 风吹沙6 回复

    [作揖]不错

  • 安利爱做菜 回复

    谢谢回复

  • 安利爱做菜 回复

    铁柜山药能用吗

  • 幸福mj 回复

    不错

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