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糙米燕麦南瓜粥

13.8万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。 糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力,并且糙米还能预防便秘,降压降血脂。 燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘。 它还含有丰富的维生素E,可以保持肌肤弹性,是上好的美容品。 南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,亦能降压,降血糖,抗癌是非常有益身体的健康蔬果。 此款药膳粥最适合中老年人食用,可滋肾,补气,降压降脂,尤其是高血压高血糖患者可经常食用,有很好的食疗效果。

辅料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    糙米燕麦南瓜粥_的做法步骤:1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    糙米燕麦南瓜粥_的做法步骤:2

    糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

  • 步骤3

    糙米燕麦南瓜粥_的做法步骤:3

    南瓜去皮切块。

  • 步骤4

    糙米燕麦南瓜粥_的做法步骤:4

    把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

展开全部步骤

小贴士

糙米不容易煮烂,所以要提前用清水浸泡,可以更易煮熟。 如果是糖尿病人,白糖也可不用添加食用。

5人已收藏该美食

评论218

  • 花烛叶 回复

    [口水]

    1月前
  • haodou看花开花落 回复

    健康营养

    1月前
  • haodou看花开花落 回复

    好美味

    1月前
  • haodou看花开花落 回复

    营养粥

    1月前
  • 子木水瓶 回复

    好美味的粥粥啊!

    1月前

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