苹果莲子炖银耳

29.6万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。能够提高人体免疫力。 苹果银耳羹,苹果有生津、润肺,除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效;银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:2

    银耳提前泡发。

  • 步骤3

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:3

    莲子冲洗干净;银耳洗净、撕碎;苹果去皮,切小粒备用。

  • 步骤4

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:4

    苹果、莲子、银耳放入炖盅。 内胆加入适量冷水。

  • 步骤5

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:5

    炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅。 炖盅加上外盖。

  • 步骤6

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:6

    接通电源,调好所需时间。

  • 步骤7

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:7

    汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞子。

  • 步骤8

    苹果莲子炖银耳_的做法步骤:8

    炖好的银耳羹盛出温热食用。

小贴士

1、如需预约,按说明书操作,很方便。 2、用炖盅炖汤,无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品,水分只减少了1/3。

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评论377

  • haodou9477286851 回复

    要炖多长时间呀

    2月前
  • 我的前世是饕餮 回复

    赞赞赞

    1年前
  • 泽儿 回复

    666

    1年前
  • 吴姜 回复

    赞👍

    1年前
  • 清醒梦一场 回复

    不错哦

    1年前

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