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山药紫薯银耳汤

4.0万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

冬季天气干冷,皮肤容易干燥龟裂,如果脾胃调养是内在的,那么对皮肤的保养则是外在的。 大寒时节,天气寒冷而干燥,导致许多人的肌肤因皮脂腺分泌减少而干燥,并且抵抗力明显降低。 这时就要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物,进行滋补养肤。 银耳,有“平民燕窝”之称,是咱们消费得起的最佳美容护肤食材,尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。 紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,而所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 此款滋补甜品,可美容护肤,排毒润肠,非常适合冬季养护肌肤食用,尤其是中老年女性朋友。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    山药紫薯银耳汤_的做法步骤:1

    干银耳泡发洗净撕小块,紫薯和山药去皮。

  • 步骤2

    山药紫薯银耳汤_的做法步骤:2

    紫薯,山药分别切块。

  • 步骤3

    山药紫薯银耳汤_的做法步骤:3

    锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。

  • 步骤4

    山药紫薯银耳汤_的做法步骤:4

    再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。

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小贴士

把紫薯焯烫一下,可去除一些色素,使煲至的汤羹不会混浊。 紫薯预热会变黑颜色暗沉,只要加入几滴柠檬汁,就可以使紫薯汤不会混浊变色,靓丽清透。

5人已收藏该美食

评论70

  • applebb918 回复

    不错!

    7月前
  • haodou2215925459 回复

    喜欢吃的

    7月前
  • 小莆田 回复

    新口味

    8月前
  • 茹絮 回复

    学习了

    8月前
  • haodou9980157716 回复

    不错哦

    8月前

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