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凉拌双耳双花

2.4万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

节日小长假一下子就过去了,大家又要进入紧张的工作中了。貌似我还没有歇够呢。整个人都很懒散,提不起精神来,这就是节后综合症??? 继续上节后清肠去火的小菜。【凉拌双耳双花】--双耳是黑木耳 银耳,双花即是 白菜花和绿菜花。双耳双花具有益气补血、养肝益肾。 提高机体的免疫力是功效。是一道非常健康的低盐少油的清肠去火小菜。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    凉拌双耳双花_的做法步骤:1

    准备好所用食材。

  • 步骤2

    凉拌双耳双花_的做法步骤:2

    菜花 西兰花洗净掰成小朵。

  • 步骤3

    凉拌双耳双花_的做法步骤:3

    木耳和银耳也撕成小朵。

  • 步骤4

    凉拌双耳双花_的做法步骤:4

    锅中注入水,加入少量的盐和几滴油烧开,把所有食材焯水。

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小贴士

焯食材的水里加点盐或者油,焯水后直接捞入冷水盆中可以保持菜花的翠绿。使食材更佳脆爽。

5人已收藏该美食

评论54

  • 许成牛 回复

    颜色很好

    5月前
  • 阳光8ae95472b 回复

    以后回家时,一定学做这个菜!

    1年前
  • haodou3083503656 回复

    我想吃

  • haodou3083503656 回复

    看起来好好吃

  • 财神妮 回复

    西兰花是很好的抗氧化剂,颜色很漂亮哟

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