红豆薏米贝壳饼

红豆薏米贝壳饼

1.6万次浏览 简单难度 制作时间150分钟

好几年前朋友送我一本健康养生的书。也就是那年我知道了每个人体内都有湿气,只是程度不同而已。而祛除体内湿气最健康的方法就是食用红豆薏米。这两个既当药,又可当饭。 薏米和红豆有“消肿”作用。现在十个人里面起码有五六个身体发福,这叫做体态臃肿。在中医看来,这意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。 比较常规的做法就是把两样来熬粥,说实话很多人不太喜欢那个味道。今天我换个新的吃法--做面食,而最大的好处是没有异味了,但功效依然存在。

主料 1种

辅料 1种

调料

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:1

    把薏米和红豆拣出杂质,再用水淘洗。

  • 步骤2

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:2

    沥干水分。

  • 步骤3

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:3

    晾干,磨粉(想保证干净卫生,这几步还是亲自动手)。

  • 步骤4

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:4

    鲜酵母用温水化开,放入粉类,用面包机和成适中的面团,放温暖处发酵。

  • 步骤5

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:5

    调好椒盐油备用。

  • 步骤6

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:6

    待面开后,取出把面团揉匀。

  • 步骤7

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:7

    分成适中的剂子。

  • 步骤8

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:8

    擀成饼状。

  • 步骤9

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:9

    涂抹椒盐油。

  • 步骤10

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:10

    对折,用叉子叉出纹理,再把中间捏起来。

  • 步骤11

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:11

    做好后,盖上保鲜膜放温暖处再次醒发。

  • 步骤12

    红豆薏米贝壳饼_的做法步骤:12

    把醒好的贝壳饼放入凉水锅里,大火烧开后20分钟,再焖制三、四分钟。ok!

小贴士

1.薏米要选择小个的,据说药效足。 2.最好自己把食材洗净、晾干去磨粉,干净又卫生。 3.小麦粉和薏米粉及红豆粉比例,2:1:1。 4.贝壳饼和荷叶饼十分相似,只是贝壳饼比较厚,而荷叶饼比较薄。 5.椒盐油做法:花椒粉、盐、油。 6.酵母的多少及温度决定发面的速度。

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没薏米
没薏米

评论34

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    在水一方2009 回复回复

    盐放少了,没啥味道,最好把具体数字写明。

  • 用户头像
    在水一方2009 回复回复

    酵母具体放多少克呢

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