用APP打开

苹果银耳汤

2.5万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。 银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。 今天将苹果和银耳搭配在一起,做了这道苹果银耳汤,滋阴润燥,还能美容、减肥呢!

辅料1种

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    苹果银耳汤_的做法步骤:1

    苹果去皮切丁

  • 步骤2

    苹果银耳汤_的做法步骤:2

    银耳提前泡发,撕成小朵

  • 步骤3

    苹果银耳汤_的做法步骤:3

    莲子洗净

  • 步骤4

    苹果银耳汤_的做法步骤:4

    将银耳、莲子放入砂锅

展开全部步骤

小贴士

银耳提前泡发,要泡六小时以上,才容易熬出胶质。

5人已收藏该美食

评论7

  • haodou5949908983 回复

    [口水]

    11月前
  • 财神妮 回复

    色香味俱全,非常喜欢的一道家常菜

  • 珊珊鱼 回复

    滋阴润燥的一款甜品,很适合秋冬季节喝。。

  • 小玲玲Lavani 回复

    美容养颜

  • 亦承 回复

    喜欢

相关美食