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五彩鱿鱼丝

1.3万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

五彩鱿鱼丝主料是鱿鱼丝,辅料是用五种食材搭配的,五种颜色搭配在一起很漂亮,看着就有食欲,同时又增加了营养的作用。此菜具有清肠排毒、润肤减肥,消除疲劳的功效。 彩椒含丰富的维生素C及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功 木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。

主料1种

烹饪步骤10步

  • 步骤1

    五彩鱿鱼丝_的做法步骤:1

    主料:鱿鱼

  • 步骤2

    五彩鱿鱼丝_的做法步骤:2

    辅料:白菜 木耳 青椒 红椒 黄椒 葱 姜 蒜

  • 步骤3

    五彩鱿鱼丝_的做法步骤:3

    将白菜 木耳 青椒 红椒 黄椒切丝。葱 姜 蒜切碎。

  • 步骤4

    五彩鱿鱼丝_的做法步骤:4

    将鱿鱼焯水, 切成丝。

  • 步骤5

    五彩鱿鱼丝_的做法步骤:5

    锅中放油。

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小贴士

1 鱿鱼不要焯太长时间,水开放锅里就捞出来,否则焯老了,咬不动。 2 没有花椒油用香油代替。 3 不要放太多酱油,不要用老抽,否则影响菜的颜色。

5人已收藏该美食

评论59

  • lxj1116 回复

    哇好漂亮

    1年前
  • 79837112太阳雪 回复

    漂亮好吃

    1年前
  • haodou5433874563 回复

    味道正好

  • 钟豪飞虎队 回复

    看着好有食欲,我也要试试

  • 乐优之家 回复

    味道真好

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