椒盐豆腐

2.2万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

豆腐是高营养、高蛋白、高矿物质、低脂肪的减肥食品。因热量超低,食用后还可增加饱腹感,减少其它食物的摄取,并且可以完全消化;再加上豆腐中含有丰富的微量元素,可促进激素分泌和新陈代谢,进而达到减重、降低胆固醇等功效。 为大豆的加工制品,含大量的蛋白质、钙、铁及植物性雌激素,对肌肤有美白的功效。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    椒盐豆腐_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    椒盐豆腐_的做法步骤:2

    将豆腐切成片。

  • 步骤3

    椒盐豆腐_的做法步骤:3

    取一碗,加入花椒 葱段 盐加入热水,泡出香味。

  • 步骤4

    椒盐豆腐_的做法步骤:4

    倒入豆腐片中腌制20分钟。

  • 步骤5

    椒盐豆腐_的做法步骤:5

    将纳米陶瓷涂层不粘锅中刷上一层油烧热。

  • 步骤6

    椒盐豆腐_的做法步骤:6

    均匀的下入豆腐片。

  • 步骤7

    椒盐豆腐_的做法步骤:7

    小火煎至金黄后翻面,再煎另一面。

  • 步骤8

    椒盐豆腐_的做法步骤:8

    两面煎好后码放在盘中。将椒盐撒在上面即可。

小贴士

豆腐要腌制入味后再煎制。

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评论44

  • 秀秀wong 回复

    [口馋]

  • 我的小沅子 回复

    应该不错吧!

  • 柠檬茶me 回复

    有一点做咸了,

  • 起风了21 回复

    好好吃!

  • 肥喵_lxyssd 回复

    好吃!

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