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黑小米金橘粥

2.5万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

黑小米是药食两用,有独特功效的一种食物,中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。 特别值得一提的是,黑小米中含有一种色氨酸,黑小米中的色氨酸含量,每百克高达202毫克,是其他食物望尘莫及的。 色氨酸能促使大脑神经细胞分泌了一种使人欲睡的血清素:五羟色胺,所以黑小米促进睡眠的功效,所以睡前半小时适量进食黑小米粥,能助人入睡。

辅料1种

烹饪步骤5步

  • 步骤1

    黑小米金橘粥_的做法步骤:1

    黑小米

  • 步骤2

    黑小米金橘粥_的做法步骤:2

    山药、金桔

  • 步骤3

    黑小米金橘粥_的做法步骤:3

    山药去皮,切片,金桔用盐水清洗干净,划几刀或切片

  • 步骤4

    黑小米金橘粥_的做法步骤:4

    黑小米淘洗干净,倒入锅中

展开全部步骤

小贴士

厨房小语:黑小米煮熟后,也可以放些其它的水果粒

5人已收藏该美食

评论57

  • 排骨汤汤 回复

    好像没看见你黑小米

    10月前
  • Ai梦云 回复

    👍👍👍

    1年前
  • 希葩提娅 回复

    稀罕~~~

    1年前
  • 紫豌豆 回复

    很少有黑小米卖了

    1年前
  • Tracy1994 回复

    👍👍

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