紫菜银鱼汤

6.8万次浏览 中等难度 制作时间40分钟

紫菜最适合春天吃了,紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让我们吃得少从而达到瘦身的效果。

烹饪步骤 15步

  • 步骤1

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:1

    食材:紫菜、鲫鱼和银鱼。

  • 步骤2

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:2

    将砂锅洗净,一次性倒入适量的清水,放入适量拍松的生姜,大火烧开。

  • 步骤3

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:3

    热油锅。

  • 步骤4

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:4

    放入洗净的鲫鱼。

  • 步骤5

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:5

    煎至双面金黄。

  • 步骤6

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:6

    倒入滚水,大火煮5分钟。

  • 步骤7

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:7

    将鱼和汤汁倒入砂锅中。

  • 步骤8

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:8

    盖锅盖,大火烧开。

  • 步骤9

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:9

    转小火,煲45分钟。

  • 步骤10

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:10

    揭盖,将鱼捞起。

  • 步骤11

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:11

    放入银鱼和紫菜。

  • 步骤12

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:12

    盖锅盖,文火煮10分钟。

  • 步骤13

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:13

    揭盖,倒入适量的鱼露。

  • 步骤14

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:14

    倒入适量的味椒盐。

  • 步骤15

    紫菜银鱼汤_的做法步骤:15

    放入洗净的枸杞,煮滚,即可关火。

小贴士

放入枸杞,有助视力保健。

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评论66

  • 煌儿520 回复

    第一,银鱼是啥?妹妹我真没有见过;第二,煮过的鲫鱼去哪儿了吧?求解啊!

  • 钟豪飞虎队 回复

    做的真好呀

  • 一吃姐 回复

    很适合春季喝的。

  • 老手艺 回复

    挺好

  • 南昌不倒翁 回复

    真不错哟

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