用APP打开

黑米猫咪饭

2.4万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

最近突然发现白头发多了好多,每天还都会掉头发,留了2年头发又很长了,今天去剪短了,让美发师把白头发都给我剪掉了,看着真是触目惊心,没有什么好的办法,还是食疗最靠谱,记得黑色的食物是有乌发效果的,看了下黑米不仅有乌发作用还适合脾虚的人食用,我还有个毛病就是老失眠,医生说我脾虚,所以黑米很适合我,中午就蒸个黑米吃,辰辰在幼儿园的食谱也没有什么营养,每天都是放学后回来再吃点营养的补充下,辰辰每天回来都会问:妈妈给我做了什么好吃的呀?今天把黑米给宝宝做成猫的造型,做完发现好像万圣节的黑猫有木有? 黑米营养分析: 1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;4. 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;5. 黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。    适宜人群: 1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。 2. 特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。

主料1种

烹饪步骤11步

  • 步骤1

    黑米猫咪饭_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    黑米猫咪饭_的做法步骤:2

    将黑米淘净后加2倍水在电压力锅里蒸熟。

  • 步骤3

    黑米猫咪饭_的做法步骤:3

    蛋清蛋黄分离。

  • 步骤4

    黑米猫咪饭_的做法步骤:4

    玉米淀粉加少许水化开分别加入蛋清和蛋黄中打散。

展开全部步骤

小贴士

小贴士:黑米没有白米容易熟,如果用普通的蒸锅要多蒸一会。

5人已收藏该美食

评论92

  • 三毛不在撒哈拉 回复

    漂亮啊😍

    1年前
  • 程姑娘666 回复

    可爱小

    1年前
  • haodou8862791988 回复

    可爱喵喵

    1年前
  • 羽幸福佳人 回复

    [玫瑰][玫瑰][玫瑰]

    1年前
  • 远岫出云w 回复

    小盆友最喜欢了。

    1年前

相关美食