鱼戏莲黑燕麦粥

鱼戏莲黑燕麦粥

8.4万次浏览 中等难度 制作时间50分钟

前几天申请到一大盒黑色杂粮的试用,今天就用黑燕麦做个粥,了解我的都知道本人喜欢画蛇添足,不做造型会死的,所以又拿着萝卜做文章,把樱桃小萝卜彻底做烂,本来那天雕了朵菊花想着放菊花吧,谁知道我手痒痒拿着一切吧切出了朵莲花,干脆就放莲花吧,于是就有了鱼戏莲,现在刚用单反还只能是当傻瓜机用的阶段,不过蛮喜欢尼康的,不比不知道,和卡片机分别拍了一些照片对比,尼康色彩果然鲜艳很多,过程图还是用卡片拍的,成品图用的单反加定焦镜头,虚化效果也很好,再也不用每天修图虚化了。       黑色的食物我们周围也有很多,比如黑米、黑木耳等等,现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。经大量研究表明,“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。如黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。 黑燕麦有入肾经效果,对于顽固性糖尿病有很好的补益作用,还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食,但是补益效果胜似药物。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:2

    樱桃萝卜切米字刀,下面不要切断。

  • 步骤3

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:3

    用刀小心的将皮和肉分离,同样不要断底部。

  • 步骤4

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:4

    里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。

  • 步骤5

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:5

    蚕豆上锅煮熟备用。

  • 步骤6

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:6

    捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。

  • 步骤7

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:7

    将樱桃萝卜倒上白醋。

  • 步骤8

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:8

    加入白糖和食盐,白糖多点,食盐少一点。

  • 步骤9

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:9

    切一小段黄瓜去皮,把黄瓜皮剪成圆形莲叶,蚕豆去皮分开两瓣,一瓣做鱼身,一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼,萝卜皮做鱼尾巴。

  • 步骤10

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:10

    煮好的黑燕麦粥盛入碗中。

  • 步骤11

    鱼戏莲黑燕麦粥_的做法步骤:11

    放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。

小贴士

切萝卜皮很容易断要小心一点,金鱼身体没有蚕豆可以用黄瓜代替,我因为手边刚好有蚕豆就用上了,一餐食材越多样化宝宝获得的营养也会越全面。

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成果照
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好

评论238

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    细昕 回复回复

    莲花做的真形象真漂亮

    1年前
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    简单の快乐 回复回复

    不错不错

    1年前

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