蚝油烩杂菌

蚝油烩杂菌

6.8万次浏览 中等难度 制作时间50分钟

 春季减肥是一个好机会,怎样在这个季节瘦身又不放弃美食呢?其实女性春季瘦身可以多吃蘑菇的。 事实上“菌菇”是好处多多的食品,不但热量低,口感好,甚至还有燃脂的效果,这样好的食材,爱美的女性一定不可放过哦! 整体来说这些不同种类的菇食品,都拥有丰富的矿物质,纤维质,维生素等营养成分,而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”,让大家更喜爱它。 当然啦!对于想要减肥的女士来说,它绝对是一个绝佳的选择!没有热量,还能够存进代谢,让健康加倍地好处,女性瘦身最好不要丢掉营养的摄取,而蘑菇恰恰是这样一个非常好的选择,一起来试试吧。 此款家常养生菜,各种菌菇只加少许蚝油烩制,食材简单却鲜美无比,是减肥瘦身的一道美味佳肴。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:2

    各种菌菇洗净,杏鲍菇切片,其他手撕小块。

  • 步骤3

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:3

    锅中水烧开放入菌菇焯烫过凉。

  • 步骤4

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:4

    取一个小碗加入,生抽,蚝油,白糖,盐,淀粉和适量的清水搅拌均匀成为料汁备用。

  • 步骤5

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:5

    泡椒切碎,姜切碎。

  • 步骤6

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:6

    炒锅倒油爆香泡椒和姜末。

  • 步骤7

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:7

    倒入菌菇翻炒片刻。

  • 步骤8

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:8

    然后加入调好的料汁。

  • 步骤9

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:9

    烩至汤汁浓稠。

  • 步骤10

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:10

    淋入适量的香油。

  • 步骤11

    蚝油烩杂菌_的做法步骤:11

    翻炒均匀关火。

小贴士

各种菌菇提前用开水焯烫,即可除去一些异味,又能缩短制作的时间,菌菇口感脆嫩。

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评论244

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    乖乖呵呵44 回复回复

    不错👍

    1年前
  • 用户头像
    婧婧J612 回复回复

    [鼓掌][鼓掌][鼓掌]

    1年前

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