肉片炒花椰菜

肉片炒花椰菜

4.2万次浏览 中等难度 制作时间80分钟

花椰菜现在正值盛产,便宜又好吃。花椰菜是瘦身极品,含有不少叶酸,能防止贫血之余,也可维持身体的新陈代谢,对减肥也确有帮助。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:1

    食材:花椰菜和里脊肉。

  • 步骤2

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:2

    将花椰菜用清水浸泡30分钟。

  • 步骤3

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:3

    焯烫一下,去草酸。

  • 步骤4

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:4

    将里脊肉洗净,切片。

  • 步骤5

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:5

    放入碗中,加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水,拌匀,腌制1小时左右。

  • 步骤6

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:6

    热油锅。

  • 步骤7

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:7

    放入腌制好的肉片。

  • 步骤8

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:8

    煸炒至肉片变色。

  • 步骤9

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:9

    倒入适量的水。

  • 步骤10

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:10

    放入花椰菜。

  • 步骤11

    肉片炒花椰菜_的做法步骤:11

    煸炒一下,即可关火上碟。

小贴士

花椰菜也含嘌呤物质,痛风患者或尿酸过高人士不适宜大量进食。

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成果照
美图秀秀
美图秀秀
没有肉就素炒了
没有肉就素炒了

评论55

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    95718895 回复回复

    是不是就是花菜了

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    梦兮寂寞独舞 回复回复

    请问 生粉 是什么 鸡粉是鸡精吗

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