凉拌裙带菜

凉拌裙带菜

5.6万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,使用价值较高,誉为海中蔬菜。我一直都比价喜欢吃海带,但是海带的肉质比较厚实,凉拌的话还是裙带菜来的更加的适合。裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C,叶酸,镁,纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有很好的降血压和增强血管组织的作用。

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    凉拌裙带菜_的做法步骤:1

    准备的材料:莴苣一根、裙带菜适量、醋、酱油、蔬菜精、麻油,

  • 步骤2

    凉拌裙带菜_的做法步骤:2

    将裙带菜干凉水泡一分钟即可,把水挤干,

  • 步骤3

    凉拌裙带菜_的做法步骤:3

    莴苣去皮,

  • 步骤4

    凉拌裙带菜_的做法步骤:4

    莴苣切丝,

  • 步骤5

    凉拌裙带菜_的做法步骤:5

    把莴苣丝和裙带放在一个大碗中,

  • 步骤6

    凉拌裙带菜_的做法步骤:6

    切西红柿丝,

  • 步骤7

    凉拌裙带菜_的做法步骤:7

    把西红柿丝放入碗中,

  • 步骤8

    凉拌裙带菜_的做法步骤:8

    放适量的蔬菜精,

  • 步骤9

    凉拌裙带菜_的做法步骤:9

    适量的醋,

  • 步骤10

    凉拌裙带菜_的做法步骤:10

    适量的酱油,(也可以放盐) 适量的麻油,搅拌均匀即可开吃哦。

小贴士

1、放酱油也可以放盐, 2、和裙带菜一起搅拌的材料合一根据自己的喜好来。 3、醋可以使菜肴更加的爽口、好吃。

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成果照
小素_Sue
小素_Sue
加了金针菇,好吃有营养
加了金针菇,好吃有营养

评论82

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    闻闻妈咪 回复回复

    不错哦

    1年前
  • 用户头像
    秦峰1977 回复回复

    赞赞赞

    1年前

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