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番薯南瓜粥

4.2万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

春季养生,吃些南瓜和番薯好处多多。南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。现在更是当造时节,香甜软腍,特别美味。而番薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,可用来治疗痔疮及肛门裂等,解除便秘的效果不亚于药物。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    番薯南瓜粥_的做法步骤:1

    食材:南瓜、番薯和泰国香米。

  • 步骤2

    番薯南瓜粥_的做法步骤:2

    将泰国香米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,浸泡30分钟,盖锅盖,大火烧开,揭盖,煮至米粒粘稠。

  • 步骤3

    番薯南瓜粥_的做法步骤:3

    将南瓜和番薯洗净,去皮,切块。

  • 步骤4

    番薯南瓜粥_的做法步骤:4

    放入砂锅中。

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小贴士

胃酸多者亦不宜多食,多食令人反酸。素体脾胃虚寒者,不宜生食。

5人已收藏该美食

评论37

  • 子木水瓶 回复

    番薯南瓜粥,甜甜的味道香香的。

    4月前
  • 波斯菊花朵 回复

    [鼓掌]

    4月前
  • 卷笔刀王 回复

    666

    5月前
  • 夏芳草 回复

    挺好的

    5月前
  • 倓妈 回复

    可以的

    1年前

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