番薯南瓜粥
4.3万次浏览 简单难度 制作时间120分钟
春季养生,吃些南瓜和番薯好处多多。南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。现在更是当造时节,香甜软腍,特别美味。而番薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,可用来治疗痔疮及肛门裂等,解除便秘的效果不亚于药物。
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烹饪步骤 7步
步骤1
食材:南瓜、番薯和泰国香米。
步骤2
将泰国香米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,浸泡30分钟,盖锅盖,大火烧开,揭盖,煮至米粒粘稠。
步骤3
将南瓜和番薯洗净,去皮,切块。
步骤4
放入砂锅中。
步骤5
盖锅盖,大火烧开,转文火煮至南瓜和番薯熟透。
步骤6
揭盖,捞起泡沫。
步骤7
放入适量的鸡粉调味,即可关火。
评论41
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好诱人的南瓜粥,看着就有食欲,美味停不下来的节奏啊,来解解馋
1年前好诱人的南瓜粥,多喝一点养养胃,健康食材
1年前