番薯南瓜粥

番薯南瓜粥

4.3万次浏览 简单难度 制作时间120分钟

春季养生,吃些南瓜和番薯好处多多。南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。现在更是当造时节,香甜软腍,特别美味。而番薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,可用来治疗痔疮及肛门裂等,解除便秘的效果不亚于药物。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    番薯南瓜粥_的做法步骤:1

    食材:南瓜、番薯和泰国香米。

  • 步骤2

    番薯南瓜粥_的做法步骤:2

    将泰国香米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水,浸泡30分钟,盖锅盖,大火烧开,揭盖,煮至米粒粘稠。

  • 步骤3

    番薯南瓜粥_的做法步骤:3

    将南瓜和番薯洗净,去皮,切块。

  • 步骤4

    番薯南瓜粥_的做法步骤:4

    放入砂锅中。

  • 步骤5

    番薯南瓜粥_的做法步骤:5

    盖锅盖,大火烧开,转文火煮至南瓜和番薯熟透。

  • 步骤6

    番薯南瓜粥_的做法步骤:6

    揭盖,捞起泡沫。

  • 步骤7

    番薯南瓜粥_的做法步骤:7

    放入适量的鸡粉调味,即可关火。

小贴士

胃酸多者亦不宜多食,多食令人反酸。素体脾胃虚寒者,不宜生食。

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成果照
笑衹是1种裱情
笑衹是1种裱情
天气热了没什么胃口昨天煮的红薯粥感觉还不错
天气热了没什么胃口昨天煮的红薯粥感觉还不错

评论41

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    也许太天真 回复回复

    好诱人的南瓜粥,看着就有食欲,美味停不下来的节奏啊,来解解馋

    1年前
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    July666666666666 回复回复

    好诱人的南瓜粥,多喝一点养养胃,健康食材

    1年前

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