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蚝油青菜

1.9万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

蔬菜,蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    蚝油青菜_的做法步骤:1

    青菜清冼 ,

  • 步骤2

    蚝油青菜_的做法步骤:2

    锅里放清水和盐,滴几滴食用油烧开,放进青菜焯熟,

  • 步骤3

    蚝油青菜_的做法步骤:3

    捞 出沥水,

  • 步骤4

    蚝油青菜_的做法步骤:4

    摆盘,淋上蚝油,

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小贴士

青菜放进开水里焯熟待用

5人已收藏该美食

评论51

  • 吉尔嘉美什 回复

    焯熟有啥特征

  • 晏蜜蜂 回复

    #迎圣诞跨新年#好吃

  • 草莓o 回复

    我是拔开才炒的,那样怕有沙子

  • 镜花水月na 回复

    我的青菜都好细,摆盘丑了点,不过味道一点也不差

  • YY猪 回复

    还满成功,就是没枸杞,加了番茄酱,味道就变了,

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