玉米蔬菜丁

15.7万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

这道菜色彩缤纷,食材丰富,很讨小朋友喜欢。而且胡萝卜的营养价值极高素有“土人参”之称,对眼部也有很大的滋养作用。而玉米是一种常见的粗粮食品,玉米分为白玉米和黄玉米两种,其中黄玉米含的维生素A最高,能保护我们的视力。

烹饪步骤 7步

  • 步骤1

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:1

    胡萝卜去皮洗净切成小丁。

  • 步骤2

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:2

    莴笋去皮洗净切成小丁,蒜去皮切碎备用。

  • 步骤3

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:3

    煮锅烧开一锅水,放入玉米粒焯熟捞出备用。

  • 步骤4

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:4

    把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水。

  • 步骤5

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:5

    炒锅上火,放入食用油烧热爆香蒜末。

  • 步骤6

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:6

    放入玉米粒、胡萝卜丁和莴笋丁翻炒。

  • 步骤7

    玉米蔬菜丁_的做法步骤:7

    调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火食用。

小贴士

此菜也可不焯水,三种食材同炒,这样更营养,但如果不焯水,色彩就没有这么清亮。

5人已收藏该美食

评论1177

  • July666666666666 回复

    好诱人的玉米粒炒胡萝卜,好吃又好看,营养又健康

    11月前
  • 康的元宝 回复

    学习学习

    1年前
  • sjzlxh 回复

    真好看

    1年前
  • 小猪墩墩 回复

    [鼓掌]

    1年前
  • 瀦囡 回复

    棒棒哒

    1年前

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