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凉拌海带丝

14.9万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

北京也出现了H7N9病人,我们要警惕起来,做好预防工作。饮食要以清淡为主,不妨多吃一些青菜和水果,多吃点海带也是不错的选择。今天和大家分享一道凉菜【凉拌海带丝】。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣,菜品含碘丰富,可增强机体免疫力。 海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。在这特殊时期,我们不妨多吃一些海带来增加机体免疫力,来拒绝H7N9病毒侵入。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    凉拌海带丝_的做法步骤:1

    准备好所用食材。

  • 步骤2

    凉拌海带丝_的做法步骤:2

    海带丝提前用清水泡至1小时。

  • 步骤3

    凉拌海带丝_的做法步骤:3

    胡萝卜洗净切成丝。

  • 步骤4

    凉拌海带丝_的做法步骤:4

    香菜洗净切成寸断。

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小贴士

简易使用干海带丝,自己泡发。这样更安全卫生,不建议使用直接购买泡发好的海带丝。

5人已收藏该美食

评论126

  • 前世有约44e0b990 回复

    做的挺好

    4月前
  • 麻辣男兵8 回复

    66666

    6月前
  • 又见一夏 回复

    做的真好

    1年前
  • 福福666666 回复

    好好好

    1年前
  • 菜鸟的春天 回复

    好久没吃这道菜了

    1年前

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